Etre hyper émotif n’est pas avantageux dans le couple. Certes, montrer son amour c’est bien mais tout excès est nocif…
A la longue, ça peut entraîner l’échec de la relation.
Hyper émotif : comment gérer les émotions dans le couple ?
Alors, comment faire pour mieux gérer les situations si vous êtes hyper émotif ? Voici quelques conseils pour éviter les extrêmes…
Se connaître pour gérer l’hyperémotivité
La première phase à franchir pour ne plus être hyper émotif, c’est de faire le point sur vous-même.
Apprenez d’abord à vous connaître, particulièrement par rapport à votre relation. Posez-vous les bonnes questions :
- Est-ce que vous vous emportez pour un rien ?
- Comment exprimez-vous vos émotions dans telle ou telle circonstance ?
- Quels sont les sentiments que vous ressentez le plus souvent dans votre couple ? Est-ce souvent positif ou plutôt négatif ?
- Est-ce que vous manquez de confiance en vous ?
Répondre à ces questions vous permet de vous connaître un peu plus, pour ainsi mieux trouver les choses à changer.
Hyper émotif : apprendre à se maîtriser
Après avoir découvert les émotions qui vous dominent, apprenez à limiter votre hyper émotivité.
Lors de ces situations qui vous trahissent, n’agissez pas sans réfléchir mais attendez que les pulsions se calment.
Prenez une grande respiration, faites un tour dehors si cela peut vous aider. N’entamez la discussion qu’après vous être détendu.
Apprenez ensuite à dire ce que vous ressentez tout en demeurant calme.
Gérer les émotions ne consiste pas à les enfouir, mais surtout à les exprimer de la bonne manière.
Hyperémotif : des exercices pour aller mieux
Un hyper émotif doit fournir quelques efforts pour bien se maîtriser.
Parmi les méthodes conseillées, la pratique de la méditation constitue notamment un moyen d’apprentissage efficace.
Durant les séances, vous aurez l’occasion d’exprimer vos émotions et vous libérer ainsi des poids qui vous pèsent. Ça ne vous prendra que quelques minutes par jour.
Si rien ne change malgré vos efforts, un suivi psychologique s’impose. Un expert saura vous aider à ne plus être si hyper émotif.
Sommaire